Ik mag alles eten Archieven - Pagina 6 van 8 - Voor vrouwen van 45-60 jaar

Supermakkelijke heerlijke wraps

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Geen categorie, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, chilibonen, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, makkelijke maaltijd, salades, tips, volkoren wraps, wraps 1 reactie

Deze week kreeg ik in de praktijk de vraag of ik ideeën had voor meer variatie bij het avondeten. Toevallig ging ik net wraps eten. Heb van alles door elkaar gegooid en de wraps waren goed gekeurd hoor. Daarom vind ik het leuk om deze supermakkelijke wraps met jullie te delen. Meestal snijd ik de groenten zelf, maar ik koos deze keer ècht voor makkelijk. Lees verder

Jaaaaa, Blij met je lijf bestaat 2 jaar

Sandra Blog 2 jarig bestaan, afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, feest, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Ik mag alles eten, jarig, salad4lunch, winactie, zonder suiker 2 reacties

Wauw, wat vliegt de tijd zeg. Blij met je lijf bestaat gewoon alweer 2 jaar. En wat ben ik trots. Ik heb al meer keer teruggeblikt, maar ook dit is weer een moment om eens even terug te kijken op de afgelopen 2 jaar.

2 jaar geleden startte ik met Blij met je lijf. Mijn schat had net een ernstige knieblessure opgelopen, dus deze zorg kreeg ik er ook bij. Ook was ik tijdelijk meer gaan werken bij mijn werk in de kinderopvang. Dus dat waren wel wat ballen die ik in de lucht moest houden. Toch kijk ik met een goed gevoel terug op deze periode. Lees verder

Kaiserschmarrn maar dan nèt iets gezonder

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, appel, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kaiserschmarrn, koud weer, lunch, rozijnen, vakantie, vakantiegevoel 2 reacties

Met dit koude, ongezellige weer heb je soms trek in iets warms tussen de middag. Helemaal lekker als je bv op zaterdag thuiskomt van de voetbal. De kinderen hebben dan trek, omdat ze hard hebben gesport in de kou en de moeders (en vaders) hebben in de kou staan aanmoedigen. Lees verder

Lekkere lunch: wrap, avocado en gerookte kip

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avocado, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, gerookte kip, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, hoemoes, hummus, humus, Ik mag alles eten, lunch, tips, wrap 0 reacties

Mmm… ik wilde wel weer eens iets anders eten dan een ‘gewone’ boterham. Begrijp me niet verkeerd hoor, want ik ben een echte broodeter, heerlijk. Maar soms vind ik het wel lekker eens af te wisselen met iets anders. Ik had nog wraps in de koelkast liggen van een verjaardag en wilde er graag iets lekkers van maken. En dat was zeker gelukt!!! Ik maakte 2 verschillende versies. Ze lijken op elkaar, maar de basis was net ietsje anders. Ik laat je straks weten welke ik het lekkerst vond. Ben natuurlijk wel benieuwd welke jij het lekkerst vindt. Lees verder

Overheerlijke courgette lasagne

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Recepten, Voel je weer lekker fit balansdag, BGN, blij met je lijf, courgette, courgette lasagne, dag na kerst, eet je gezond en fit, GCN, geen dieet, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lasagne, tips, veel groente eten, vol met groente 0 reacties

Vandaag is het de dag na kerst. De meeste mensen eten met kerst toch anders en soms ook wel wat meer. Dat is op zich geen probleem, want in 2 dagen kun je natuurlijk geen kilo’s aankomen. Maar een balansdag is dan geen overbodige luxe. Een balansdag is niet een dag dat je honger moet leiden. En ook niet dat je de hele dag op een blaadje sla moet kauwen. Maar een dag dat je weer even pas op de plaats neemt en extra goed oplet om gezonde keuzes te maken. Lees verder

De suiker challenge; wat een uitdaging

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, Diabetes Fonds, GCN, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezond ontbijten, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, Granola, Ik mag alles eten, lunch, minder suiker, ontbijten, suiker, suiker challenge, suikerchallenge, zonder suiker, zonder toegevoegd zuiker 0 reacties

Ik vind het leuk om mensen wat bewuster te maken. Daarom daag ik ze regelmatig uit via social media om mee te doen met een challenge. Begin november was dit het zetten van 10.000 stappen per dag en dat een week lang. En afgelopen week was dit de suiker challenge. Een week lang geen toegevoegde suikers eten. Dat betekende dus etiketten lezen. Maar hoe kun je ook alweer zien of er Lees verder

Overheerlijke spaghetti zonder pakjes

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Diner, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, pastasaus, volkoren pasta, zonder pakjes en zakjes, zonder suiker 0 reacties

Mmm, wat heb ik afgelopen week lekker gegeten zeg. Ik had een receptje gekregen om pastasaus te maken zonder pakjes en zakjes. Normaal gebruik ik dit ook niet als ik spaghetti kook, maar ik doe er toch een kneepje tomatenketchup, een scheutje ketjap en een kneepje chilisaus in. Ik vind het best lastig om toch een heerlijke smaak te krijgen aan een saus, zonder dit soort dingen erdoor te doen. Ik was dus heel verrast dat de saus ècht heel lekker was. Ik heb het recept gevolgd en er een beetje mijn eigen draai aangegeven. Gewoon gekeken wat ik in mijn kast had zeg maar. Lees verder

Wat een uitdaging: 1 week 10.000 stappen per dag

Sandra Blog 10.000 stappen, afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen, bewegen is gezond, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geocaching, Gewichtsconsulent, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lopen, stappentellen, stappenteller, wandelen 0 reacties

Na de springtouw challenge was ik wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. De BGN vroeg wie er 10.000 stappen per dag zet. Daardoor kwam ik op het idee om deze uitdaging aan te gaan. Ik had de app om stappen te tellen vorige week al stiekem gedownload om te zien hoe ik het normaal gesproken doe. Oei….dat ging nog wel een moeilijke challenge worden!! Vorige week haalde ik geen enkele dag de 10.000 stappen. De meeste dagen kwam ik uit tussen de 5000 en 6000 stappen. Helaas was het op mijn vaste wandeldag heel slecht weer, dus ook deze dag kwam ik niet hoger dan dit aantal stappen. Lees verder

Pompoenlasagne met spinazie en champignons

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, champignon, eet je gezond en fit, GCN, geen vlees, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, knoflook, lasagne met pompoen, mozzarella, mozzerella, pompoen, pompoenlasagne, spinazie, ui, vegan, volkoren pasta 0 reacties

Vorige week waren de pompoenen in de aanbieding. Dus ik had heel enthousiast een flespompoen gekocht. Maar ja… wat ga ik daar eigenlijk mee maken? Ik maak wel eens een pompoensoepje, maar nu wilde ik toch wel eens iets anders proberen. Lees verder

Overheerlijke chocolade truffels en nog gezond ook

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avocado, BGN, blij met je lijf, chocolade truffels, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, ladies night, pure chocolade, tussendoortjes 0 reacties

Woensdag 10 oktober stond ik op de ladies night in De Lier. Wat een gave avond was dit. Mensen konden bij mijn kraampje overheerlijke truffels proeven en ook stukjes bananenbrood. En wat dan helemaal leuk is, dat het 2 gezonde, verantwoorde hapjes zijn. Er werd flink gesmuld. Dus hieronder zal ik het recept van de truffels delen. Lees verder

Wat leuk dat je contact op wilt nemen met mij. Klik op de knop en je kunt me direct een mailtje sturen. Ik geef dan zo snel mogelijk een reactie. Je kunt me natuurlijk ook bellen.
Gegevens
Sandra Boerman
Wagenaarstraat 36
2671TZ Naaldwijk
Tel. 06-21409187

Add Waypoint

Route Options

Avoid Tolls Avoid Highways Avoid Ferries

Maak een gratis afspraak

Get Directions