fbpx

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Op de school waar ik werk worden er 1 middag in de week workshops gegeven. Iedere leerkracht geeft een leuke en leerzame workshop. Programmeren, tekenen, muziek, naar de moestuin, koken enz. Natuurlijk neem ik de kookworkshop voor mijn rekening. Naast een groene school, zijn we ook een gezonde school. Bij ons op school mag er heus wel eens gesnoept worden hoor, maar we proberen de kinderen wel dingen over gezonde voeding mee te geven. Naast de kookworkshops, geef ik ook smaaklessen aan groep 7 en 8. Superleuk om te doen en de kinderen zijn ook heel enthousiast hierover. Meer lezen

April 2022 is een feestmaand

1 april 2017 ben ik officieel getart met Blij met je lijf. Blij met je lijf bestaat dus dit jaar 5 jaar. Dit moet natuurlijk gevierd worden. Ik roep april 2022 daarom uit tot feestmaand. Natuurlijk wil je niks missen en daarom heb ik de speciale feestmail opgezet. Zo hoef je echt helemaal niks te missen en krijg je vanzelf een waarschuwing als er weer iets tofs aan komt. Dat is toch superhandig?

Uiteraard zal ik nu alvast een tipje van sluier oplichten, zodat je wel een beetje een idee hebt waar je je nu voor in zal schrijven.

Wat kun je verwachten tijdens de feestmaand?

  • De 5 daagse: Eten volgens de schijf van vijf
  • De 5 daagse: Blij de zomer in
  • De lancering van een online challenge met dikke vette korting
  • De lancering van een online traject met een dikke vette korting

Maar als jij je inschrijft voor de speciale feestmail, maak jij ook nog eens kans op een gratis voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies. Als de feestmaand is afgelopen, trek ik een winnaar en neem ik misschien wel contact met jou op! Hoe tof zou dat zijn?

 

7 redenen waarom je beter aan tafel eet

7 redenen waarom je beter aan tafel eet

Je zal het vast weleens gehoord hebben dat aan tafel eten beter voor je is. Maar ja waarom is het dan eigenlijk beter? Eet jij altijd aan tafel? Of eet je ook weleens op de bank? Of misschien vind je het wel fijner om lekker op de bank te eten. Meer lezen

Supermakkelijke en gezonde tomaten groente soep

Supermakkelijke en gezonde tomaten groente soep

Mensen die mij een beetje kennen, weten dat ik van makkelijk ben als het om koken gaat. Ik vind het ook belangrijk dat er een gezonde maaltijd op tafel komt en nu heb ik dus een soep geprobeerd die zo makkelijk is, dat hij niet kan mislukken. Je bent zo klaar en het is ook nog eens een goedgevulde soep. Nou wat wil je nog meer? Meer lezen

Heerlijke pasta met kastanje champignons, kip en romige truffelsaus

Heerlijke pasta met kastanje champignons, kip en romige truffelsaus

Vorig weekend at ik samen met 1 van mijn zoons. We wilden een makkelijke, maar ook redelijk gezonde maaltijd op tafel zetten. Ik vind truffel echt heel lekker, dus dat was de basis waar ik vanuit ging. En ik moet zeggen, ik vond deze maaltijd dus echt heel lekker!! En mijn zoon heeft ook zitten smullen. Ik vroeg daarna in mijn Instagram stories of mensen het recept wilden weten. 100% van de mensen die hebben gestemd wilden dit graag weten. Veel mensen houden wel van truffel, dus dat leek me al logisch. Meer lezen

Lekkere en gezonde kwarktaart

Lekkere en gezonde kwarktaart

Toen ik jarig was, wilde ik iets lekkers maken voor bij de koffie en thee. Maar ik wilde het eigenlijk ook wel een beetje gezond houden. Daarom maakte ik een gezonde kwarktaart. Nu vraag je je vast af of dat wel gezond en lekker kan zijn. Nou dat is zeker gelukt. 

Ik deelde een foto van mijn gezonde kwarktaart in mijn stories op Facebook en Instagram. Daarbij stelde ik de vraag of ik het recept moest delen. Nou dat wilde bijna iedereen wel. Het heeft even geduurd, maar vanaf nu kan je zelf ook deze heerlijke taart maken. En weet je wat helemaal tof is? Je kan deze taart zelfs al ontbijt eten! Meer lezen

Pastasalade met aubergine

Pastasalade met aubergine

Ohhh ik kan dus zooo genieten van dit heerlijke weer!!! Ik vind het in de zomer ook een feestje om pastasalades uit te proberen. En ik moet je zeggen: ‘Deze is dus zo lekker!’ Daarom deel ik graag het recept met je. Meer lezen

Overheerlijke ovenschotel met sperziebonen en kipgehakt

Overheerlijke ovenschotel met sperziebonen en kipgehakt

Regelmatig ben ik op zoek naar makkelijke, gezonde recepten. Mijn vriendin deelde dit recept met me. Het is een bestaand recept met zoete aardappel, maar daar maak ik mijn gezin niet echt gelukkig mee en mijn vriendin ook niet. Daarom hebben we gekozen voor aardappelschijfjes. Ik heb de hoeveelheden aangepast, zodat je ook nog eens lekker veel groente op tafel kan zetten. Meer lezen

5 redenen waarom je minder suiker zou moeten eten

5 redenen waarom je minder suiker zou moeten eten

Tegenwoordig is het een hot item. Je hoort zo vaak dat je minder suiker zou moeten eten. Sommige mensen vinden het allemaal best een beetje onzin en gezeur. Ik kan me voorstellen dat je dat vindt. Voor ik me had verdiept in gezonde voeding snapte ik de ophef over sommige dingen m.b.t. voeding ook niet altijd, maar inmiddels weet ik wel beter. Daarom wil ik je graag 5 redenen geven waarom het zeker verstandig is om minder suiker te gaan eten. Ik heb het dan over de toegevoegde suikers. Suikers komen namelijk ook voor in groente, fruit, zuivel en granen en deze bevatten ook nog eens veel vitamines en mineralen en vezels.  Meer lezen

Welke vetten kennen we en wat is het verschil?

Welke vetten kennen we en wat is het verschil?

Hoe zit het nu precies met vetten. “Als ik wil afvallen, moet ik zo min mogelijk vet eten”, denken veel mensen. Je lichaam heeft vetten nodig. Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. In voeding zitten verschillende soorten vet:  transvet verzadigd en onverzadigd. 
Meer lezen