geen suiker toegevoegd Archieven

Makkelijke tortilla mini pizzaatjes

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, tussendoortje, tussendoortjes, volkoren wraps, wraps 0 reacties

Tussen de kerstvakantie en de voorjaarsvakantie worden er bij ons op school workshops gegeven voor de kinderen van groep 5 t/m 8. Superleuk om met een groepje kinderen te koken of bakken. Ik probeer dan wat gezondere dingen te maken, maar het moet natuurlijk wel aantrekkelijk zijn om te eten voor de kinderen. Het zijn series van 3 keer en dan probeer ik zoveel mogelijk af te wisselen. Aan het eind van de les komen andere kinderen altijd vragen wat we gemaakt hebben en of er nog iets te proeven is. Echt heel leuk! Lees meer

6 tips om die herfstdip te voorkomen

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen, bewegen is gezond, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezonde leefstijl, hefstdip, Ik mag alles eten, zonder suiker 0 reacties

De weermensen in ons land voorspellen dat het deze week dan echt voorbij is met het extreem lekkere weer. De herfst komt er nu echt aan. Als de zomer voorbij is en de dagen steeds korter worden, kun je je moe en lusteloos (gaan) voelen. Als de herfst invalt komen we minder buiten, eten we minder gezond, bewegen we minder en drinken we te weinig. Dit zijn precies de dingen die er voor (kunnen) zorgen dat we ons goed en fit voelen. Om niet in een sleur of herfstdipje te belanden, geef ik jou dé ultieme tips. Lees meer

Nationale suikerchallenge 2022

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, Gezond eten voor kinderen, Nieuws, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, een week geen suiker eten, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, suiker, suiker challenge, toegevoegd suiker, zonder suiker 0 reacties

7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Het doel is ook dit jaar weer als voorgaande jaren: zoveel mogelijk Nederlanders bewust maken en helpen om hun suikerinname te beperken. Dit betekenteen week lang (zoveel mogelijk) geen toegevoegde suikers eten. In fruit en zuivel kom van nature suikers voor, dit kun je dus gewoon eten. Maar wist jij bv dat er in kipfilet vleeswaren ook suiker toegevoegd wordt? Veel mensen hebben geen idee hoeveel suiker ze naar binnen werken. Daarom is het goed om hier eens bewust naar te kijken. Lees meer

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Ontbijt, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit aarbeien, afvallen, afvallen zonder dieet, bakken, bakken met kinderen, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, filodeeg, geen suiker toegevoegd, gezond, gezond bakken, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kwark, paasrecept, pasen, tussendoortje, zonder suiker 2 reacties

Op de school waar ik werk worden er 1 middag in de week workshops gegeven. Iedere leerkracht geeft een leuke en leerzame workshop. Programmeren, tekenen, muziek, naar de moestuin, koken enz. Natuurlijk neem ik de kookworkshop voor mijn rekening. Naast een groene school, zijn we ook een gezonde school. Bij ons op school mag er heus wel eens gesnoept worden hoor, maar we proberen de kinderen wel dingen over gezonde voeding mee te geven. Naast de kookworkshops, geef ik ook smaaklessen aan groep 7 en 8. Superleuk om te doen en de kinderen zijn ook heel enthousiast hierover. Lees meer

Lekkere en gezonde kwarktaart

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Ontbijt, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit aardbeien, aardbeien kwark, afvallen, afvallen zonder dieet, blij met je lijf, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezond snoepen, gezonde balans, gezonde kwarktaart, Gezonde leefstijl, gezonde taart, Ik mag alles eten, kan ook als ontbijt, kwarktaart, kwarktaart als ontbijt, lekker, ontbijten, tussendoortje, tussendoortjes, zonder suiker 0 reacties

Toen ik jarig was, wilde ik iets lekkers maken voor bij de koffie en thee. Maar ik wilde het eigenlijk ook wel een beetje gezond houden. Daarom maakte ik een gezonde kwarktaart. Nu vraag je je vast af of dat wel gezond en lekker kan zijn. Nou dat is zeker gelukt.

Ik deelde een foto van mijn gezonde kwarktaart in mijn stories op Facebook en Instagram. Daarbij stelde ik de vraag of ik het recept moest delen. Nou dat wilde bijna iedereen wel. Het heeft even geduurd, maar vanaf nu kan je zelf ook deze heerlijke taart maken. En weet je wat helemaal tof is? Je kan deze taart zelfs al ontbijt eten! Lees meer

5 redenen waarom je minder suiker zou moeten eten

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Nieuws, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, challenge, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, minder suiker eten, suiker, suikerchallenge, tips, zonder suiker 0 reacties

Tegenwoordig is het een hot item. Je hoort zo vaak dat je minder suiker zou moeten eten. Sommige mensen vinden het allemaal best een beetje onzin en gezeur. Ik kan me voorstellen dat je dat vindt. Voor ik me had verdiept in gezonde voeding snapte ik de ophef over sommige dingen m.b.t. voeding ook niet altijd, maar inmiddels weet ik wel beter. Daarom wil ik je graag 5 redenen geven waarom het zeker verstandig is om minder suiker te gaan eten. Ik heb het dan over de toegevoegde suikers. Suikers komen namelijk ook voor in groente, fruit, zuivel en granen en deze bevatten ook nog eens veel vitamines en mineralen en vezels. Lees meer

Recepten die ik maakte tijdens de hormoonreset

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Ontbijt, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, avocado, blij met je lijf, detox, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, geitenkaas, gezond, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, hormonen, hormoonreset, lunch, menstruatie, overgang, reset, salade, water drinken 0 reacties

Je vind hier de recepten die ik gemaakt heb tijdens de hormoonreset en mijn eigen draai aan heb gegeven. Er zijn er vast meer, maar dit waren de recepten die ook lekker vond. Salades kan je zelf ook makkelijk samenstellen.

Bij deze ingrediënten heb ik zoveel mogelijk gekozen voor biologisch omdat Ellen Deanen dit adviseerde. Lees meer

Megalekkere gegrilde groente uit de oven

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, aubergine, avond eten, balsamico azijn, blij met je lijf, courgette, eet je gezond en fit, GCN, geen suiker toegevoegd, gegrilde groente, gegrilde groente uit de oven, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Italiaanse groente, olijfolie, oven, paprika, tips, veel groente 2 reacties

Afgelopen week vierden we de verjaardag van 1 van mijn kinderen. Hij werd 12 jaar en door de corona hebben we het deze keer 2 keer gevierd. Beide dagen heb ik hetzelfde gekookt, want het was ideaal. Ik maakte een hele grote schaal lasagne en een schaal met gegrilde groente uit de oven. Daarnaast nog een lekkere schaal met een goed gevulde salade. De gegrilde groente serveerde ik er lauw bij. Het is een fijne basis die je op veel manieren kunt eten. Lees meer

10 redenen waarom een voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies zo waardevol is

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit Advies, afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, gezonde voeding, Ik mag alles eten, tips, voedingsadvies, voedingsanalyse, zonder suiker 0 reacties

Als er iets te vieren is bij Blij met je lijf geef ik meestal een voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies weg. En de mensen die dit hebben gewonnen waren er ook erg blij mee. Nu kan het zijn dat je helemaal niet bezig bent met afvallen, maar dan is een persoonlijk voedingsadvies ook heel interessant. En weet je wat helemaal fijn is? Een voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies kun je altijd aanvragen, je hoeft natuurlijk niet te wachten tot een winactie (deze winacties kun je vooral vinden op Facebook en Instagram) Lees meer

Gevulde eierwrap, supergeschikt voor na het sporten

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avocado, bewegen, eet je gezond en fit, ei, eierwrap, GCN, geen suiker, geen suiker toegevoegd, geitenkaas, Gewichtsconsulent, Ik mag alles eten, lunch, suikerchallenge, tips, tomaatjes, voeding na het sporten, zonder suiker 0 reacties

Vorige week deed ik weer mee met de suikerchallenge. Dit betekent dat je dan helemaal geen toegevoegde suikers mag eten. Wel de producten waar ze van nature in voor komen, gelukkig. Ik heb al vaker meegedaan, dus je zou denken dat je dan wel weet wat je allemaal wel en niet mag eten. Nou… dat viel dus echt nog wel even tegen. Zeker het beleg op je brood dat je in de supermarkt kunt kopen. Bijna overal zit suiker in. Lees meer

← Vorige