fbpx

Met deze tips start jij het nieuwe jaar meteen goed!

Met deze tips start jij het nieuwe jaar meteen goed!

Je kent het wel, de feestdagen zijn voorbij en nu wil je weer goed starten in het nieuwe jaar. Maar ja hoe pak je dit nu eigenlijk het handigste aan? Lees dan snel verder, want ik ga jou lekker op weg helpen. Lees meer

Heerlijke simpele paprikaspread

Heerlijke simpele paprikaspread

Pas was ik weer eens op zoek naar iets lekkers voor op mijn boterham. Maar het moest wel gezond zijn. Of ten minste voedend zijn. Ik ben een beetje gaan zoeken en kwam uit op een paprikaspread. Ik heb er weer een beetje mijn eigen draai aan gegeven. Ik deed er nog wat snoeptomaatjes op en een stuk komkommer in plakjes ernaast. Zo had ik een lekkere portie groente binnen. Lees meer

Zo voorkom je dat je eet uit verveling

Zo voorkom je dat je eet uit verveling

Je kent het vast wel, dat je soms op de bank zit met een zak chips of een reep chocola en ineens is het op. Zonde natuurlijk, maar je bent echt niet de enige. Vroeger aten mensen alleen als ze honger hadden, maar nu is er gewoon voldoende eten en kunnen we de hele dag eten. Emoties kunnen hier een oorzaak van zijn en verveling is ook een emotie waardoor mensen makkelijk gaan eten. En helaas kies je dan niet automatisch voor iets gezonds. Juist de snacks waar je liever afblijft, zijn aantrekkelijk om te gaan eten uit verveling.  Lees meer

Makkelijke tortilla mini pizzaatjes

Makkelijke tortilla mini pizzaatjes

Tussen de kerstvakantie en de voorjaarsvakantie worden er bij ons op school workshops gegeven voor de kinderen van groep 5 t/m 8. Superleuk om met een groepje kinderen te koken of bakken. Ik probeer dan wat gezondere dingen te maken, maar het moet natuurlijk wel aantrekkelijk zijn om te eten voor de kinderen. Het zijn series van 3 keer en dan probeer ik zoveel mogelijk af te wisselen. Aan het eind van de les komen andere kinderen altijd vragen wat we gemaakt hebben en of er nog iets te proeven is. Echt heel leuk! Lees meer

Heerlijke tortillachips

Heerlijke tortillachips

Ja, je leest het echt goed, tussen de recepten van Blij met je lijf staan gewoon chipsjes. En deze zijn echt prima om te eten, maar ook hier is het verstandig om ze niet onbeperkt te eten. Lees meer

Lekkere en simpele paprikasoep

Lekkere en simpele paprikasoep

Soep is dus echt supermakkelijk om lekker wat groente binnen te krijgen. Ik maak regelmatig een tomaten-groente soepje en die valt altijd wel in de smaak. Maar vorige week wilde ik wel weer eens een ander soepje proberen. Deze keer maakte ik een paprikasoep . En ook deze viel goed in de smaak. Ik hoorde pas van iemand een geheim ingrediënt om er lekker een beetje pit aan te geven. Dit heb ik toegevoegd en ja hoor dit moet je zeker eens proberen. Maar wat is nu dat geheime ingrediënt?? Smeerkaas sambal. Ja je leest het goed, zo simpel kan het zijn, haha. Lees meer

Dit is waarom voornemens vaak niet werken

Dit is waarom voornemens vaak niet werken

Wanneer een nieuw jaar aanbreekt hoor je veel over voornemens. Het is vaak hèt gespreksonderwerp met oud en nieuw. Op veel lijstjes met voornemens komen stoppen met roken en afvallen voor. Dat zijn mooie plannen, maar helaas houden de meeste mensen hun voornemens niet vol. Maar hoe komt het nu dat voornemens niet lukken? Lees meer

Wat voegt een Gewichtsconsulent nu eigenlijk toe?

Pas sprak ik iemand die graag wil afvallen. Ze vertelde dat ze het iedere keer 3 weken volhoudt en dat het daarna weer mis gaat.
“Ik weet heus wel wat ik moet doen, maar het lukt gewoon niet!”, zei ze. En dat is iets dat ik heel vaak hoor. Ze vroeg: “Wat voeg jij, als Gewichtsconsulent, nu eigenlijk toe?”

Dat is een hele goede vraag. Ik krijg deze vraag ook regelmatig.
Want wat voor voordelen heeft een Gewichtsconsulent nou eigenlijk? Je kan toch alles op internet zoeken? Het klopt inderdaad dat je alles over gezonde voeding op internet kan vinden. Hoewel je dan ook weer niet weet wat je moet geloven. Er zijn zoveel meningen. Er staan vast ook wel schema’s die je kan volgen op internet. Ideaal eigenlijk!

Dus wat voor meerwaarde geef ik dan?
Als Gewichtsconsulent help ik jou met het aanleren van een leefstijl die echt bij jou past. Niet een algemeen advies maar echt een persoonlijk advies op maat.

  • Wat heb jij nodig?
  • Wat past bij jou? En bij jouw gezin?
  • Wat vind je lekker?
  • Krijg jij alle voedingsstoffen wel binnen?
  • En hoe krijg je dat dan wel voor elkaar?
  • Wat zijn jouw valkuilen en moeilijke momenten?

Afvallen klinkt misschien wel heel makkelijk, maar hoe vaak ben jij al opnieuw begonnen? Hoe fijn is het als je het niet alleen hoeft te doen en niet alles zelf hoeft uit te zoeken. Dat je professioneel advies op maat krijgt en dat je die stok achter de deur krijgt die je misschien wel even hartstikke nodig hebt.

Dit is wat ik jou als Gewichtsconsulent kan geven. Dat wil jij toch ook?

6 tips om die herfstdip te voorkomen

6 tips om die herfstdip te voorkomen

De weermensen in ons land voorspellen dat het deze week dan echt voorbij is met het extreem lekkere weer. De herfst komt er nu echt aan. Als de zomer voorbij is en de dagen steeds korter worden, kun je je moe en lusteloos (gaan) voelen. Als de herfst invalt komen we minder buiten, eten we minder gezond, bewegen we minder en drinken we te weinig. Dit zijn precies de dingen die er voor (kunnen) zorgen dat we ons goed en fit voelen. Om niet in een sleur of herfstdipje te belanden, geef ik jou dé ultieme tips. Lees meer

Vitaliteit & Voeding

Vitaliteit & Voeding

Vitaliteit is energie om te leven.
Bij vitaliteit gaat het om een gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van de mens, ofwel om de levenskracht die iemand heeft.
Gezond en vitaal oud worden is een breed begrip. Lees meer

Maak een gratis afspraak