fbpx

Wat voegt een Gewichtsconsulent nu eigenlijk toe?

Pas sprak ik iemand die graag wil afvallen. Ze vertelde dat ze het iedere keer 3 weken volhoudt en dat het daarna weer mis gaat.
“Ik weet heus wel wat ik moet doen, maar het lukt gewoon niet!”, zei ze. En dat is iets dat ik heel vaak hoor. Ze vroeg: “Wat voeg jij, als Gewichtsconsulent, nu eigenlijk toe?”

Dat is een hele goede vraag. Ik krijg deze vraag ook regelmatig.
Want wat voor voordelen heeft een Gewichtsconsulent nou eigenlijk? Je kan toch alles op internet zoeken? Het klopt inderdaad dat je alles over gezonde voeding op internet kan vinden. Hoewel je dan ook weer niet weet wat je moet geloven. Er zijn zoveel meningen. Er staan vast ook wel schema’s die je kan volgen op internet. Ideaal eigenlijk!

Dus wat voor meerwaarde geef ik dan?
Als Gewichtsconsulent help ik jou met het aanleren van een leefstijl die echt bij jou past. Niet een algemeen advies maar echt een persoonlijk advies op maat.

  • Wat heb jij nodig?
  • Wat past bij jou? En bij jouw gezin?
  • Wat vind je lekker?
  • Krijg jij alle voedingsstoffen wel binnen?
  • En hoe krijg je dat dan wel voor elkaar?
  • Wat zijn jouw valkuilen en moeilijke momenten?

Afvallen klinkt misschien wel heel makkelijk, maar hoe vaak ben jij al opnieuw begonnen? Hoe fijn is het als je het niet alleen hoeft te doen en niet alles zelf hoeft uit te zoeken. Dat je professioneel advies op maat krijgt en dat je die stok achter de deur krijgt die je misschien wel even hartstikke nodig hebt.

Dit is wat ik jou als Gewichtsconsulent kan geven. Dat wil jij toch ook?

6 tips om die herfstdip te voorkomen

6 tips om die herfstdip te voorkomen

De weermensen in ons land voorspellen dat het deze week dan echt voorbij is met het extreem lekkere weer. De herfst komt er nu echt aan. Als de zomer voorbij is en de dagen steeds korter worden, kun je je moe en lusteloos (gaan) voelen. Als de herfst invalt komen we minder buiten, eten we minder gezond, bewegen we minder en drinken we te weinig. Dit zijn precies de dingen die er voor (kunnen) zorgen dat we ons goed en fit voelen. Om niet in een sleur of herfstdipje te belanden, geef ik jou dé ultieme tips. Lees meer

Vitaliteit & Voeding

Vitaliteit & Voeding

Vitaliteit is energie om te leven.
Bij vitaliteit gaat het om een gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van de mens, ofwel om de levenskracht die iemand heeft.
Gezond en vitaal oud worden is een breed begrip. Lees meer

Superlekkere pastasalade met burrata en rode pesto

Superlekkere pastasalade met burrata en rode pesto

In de zomer kan ik niet genoeg krijgen van een heerlijk pastasalade. Ik ben sowieso een pastaliefhebber. Deze zomer heb ik een nieuwe pastasalade ontdekt. Door de rode pesto niet helemaal gezond, maar doordat je er niet heel veel van nodig hebt, prima om te gebruiken. Een pastasalade van te voren klaarmaken is superhandig en kan prima. Toch voeg ik dan op het laatste moment pas de rode pesto toe, want anders is de smaak een beetje vager en dat is zonde. Ik maak deze pastasalade graag met burrata. Dat vind ik pas echt een traktatie. Voor het geval je er nooit van gehoord hebt, burrata is een soort mozzarella maar dan gevuld met room. Als je hem opensnijdt komt dit eruit lopen.  Er bestaan burrata’s die binnen de schijf van vijf vallen, daar zou je naar kunnen kijken. Ik maak een pastasalade altijd een beetje op gevoel en verschilt per keer. Ik ga je in ieder geval ideeën geven hoe je een lekkere pastasalade kunt klaarmaken. Lees meer

Lekker en gezond barbecueën doe je zo

Lekker en gezond barbecueën doe je zo
Met dit heerlijke weer gaan veel mensen barbecueën. Heerlijk, maar meestal betekent dat ook dat er veel vlees gegeten wordt. Voor je gezondheid (en voor het milieu) zou het beter zijn om juist minder vlees te eten. Maar lekker barbecueën kan gewoon en het kan met wat aanpassingen ook best wat gezonder.

Lees meer

8x mager broodbeleg

8x mager broodbeleg

Magere vleeswaren
Niet alle vleeswaren zijn even gezond. Zeker bewerkte producten als salami en boterhamworst kun je beter laten liggen. Maar magere vleeswaren die niet te sterk bewerkt zijn, vormen prima eiwitrijke opties voor op de boterham! Denk bijvoorbeeld aan gevogelte: kipfilet en kalkoenfilet zijn goede keuzes. Ook magere achterham, rosbief en runderrookvlees zijn voorbeelden van mager Lees meer

Nationale suikerchallenge 2022

Nationale suikerchallenge 2022

7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Het doel is ook dit jaar weer als voorgaande jaren: zoveel mogelijk Nederlanders bewust maken en helpen om hun suikerinname te beperken. Dit betekenteen week lang (zoveel mogelijk) geen toegevoegde suikers eten. In fruit en zuivel kom van nature suikers voor, dit kun je dus gewoon eten. Maar wist jij bv dat er in kipfilet vleeswaren ook suiker toegevoegd wordt? Veel mensen hebben geen idee hoeveel suiker ze naar binnen werken. Daarom is het goed om hier eens bewust naar te kijken. Lees meer

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Op de school waar ik werk worden er 1 middag in de week workshops gegeven. Iedere leerkracht geeft een leuke en leerzame workshop. Programmeren, tekenen, muziek, naar de moestuin, koken enz. Natuurlijk neem ik de kookworkshop voor mijn rekening. Naast een groene school, zijn we ook een gezonde school. Bij ons op school mag er heus wel eens gesnoept worden hoor, maar we proberen de kinderen wel dingen over gezonde voeding mee te geven. Naast de kookworkshops, geef ik ook smaaklessen aan groep 7 en 8. Superleuk om te doen en de kinderen zijn ook heel enthousiast hierover. Lees meer

April 2022 is een feestmaand

1 april 2017 ben ik officieel getart met Blij met je lijf. Blij met je lijf bestaat dus dit jaar 5 jaar. Dit moet natuurlijk gevierd worden. Ik roep april 2022 daarom uit tot feestmaand. Natuurlijk wil je niks missen en daarom heb ik de speciale feestmail opgezet. Zo hoef je echt helemaal niks te missen en krijg je vanzelf een waarschuwing als er weer iets tofs aan komt. Dat is toch superhandig?

Uiteraard zal ik nu alvast een tipje van sluier oplichten, zodat je wel een beetje een idee hebt waar je je nu voor in zal schrijven.

Wat kun je verwachten tijdens de feestmaand?

  • De 5 daagse: Eten volgens de schijf van vijf
  • De 5 daagse: Blij de zomer in
  • De lancering van een online challenge met dikke vette korting
  • De lancering van een online traject met een dikke vette korting

Maar als jij je inschrijft voor de speciale feestmail, maak jij ook nog eens kans op een gratis voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies. Als de feestmaand is afgelopen, trek ik een winnaar en neem ik misschien wel contact met jou op! Hoe tof zou dat zijn?

 

7 redenen waarom je beter aan tafel eet

7 redenen waarom je beter aan tafel eet

Je zal het vast weleens gehoord hebben dat aan tafel eten beter voor je is. Maar ja waarom is het dan eigenlijk beter? Eet jij altijd aan tafel? Of eet je ook weleens op de bank? Of misschien vind je het wel fijner om lekker op de bank te eten. Lees meer