Ik ben Sandra Boerman, woon samen met mijn man Bart en onze kinderen Bram en Gijs in Naaldwijk.

Net even die 5 kilo eraf

Zoals veel mensen wilde ik al jaren net even die 5 kilo kwijt. Mijn broeken zaten strak, in bikini op de foto zag ik mezelf liever niet en ik voelde me gewoon niet helemaal lekker in mijn vel.

Ik probeerde van alles: minder eten, minder brood… Maar na 2 kilo bleef ik hangen en kwam het er net zo hard weer aan.

Aanpassen van het eetpatroon

Door me te verdiepen in voeding en de opleiding tot gewichtsconsulent te volgen, ontdekte ik hoe kleine, slimme aanpassingen echt resultaat kunnen geven. Begin 2016 viel ik eindelijk die 5 kilo af en ze zijn er nog steeds af.

Ik eet gewoon mee met mijn gezin en voel me een stuk beter. Geen verboden producten, geen strenge regels. Het draait om een gezonde balans die past bij jouw leven en lijf.

Mijn ervaring met de overgang

Zelf zit ik inmiddels ook in de overgang. Gelukkig ervaar ik weinig klachten, maar ik merk wel dat mijn lichaam verandert. Dankzij een gezonde leefstijl en goede voeding voel ik me energiek, fit en blijf ik op gewicht.

Dat geeft mij inspiratie om vrouwen die wél last hebben van overgangsklachten te helpen. Kleine, haalbare aanpassingen in je eetpatroon kunnen echt een groot verschil maken, zowel voor je gewicht als je energie en welzijn.

Mijn ervaring en achtergrond

Sinds 2017 begeleid ik mensen bij het aanleren van een gezonde leefstijl
Ruim 20 jaar ervaring in de kinderopvang (0–12 jaar), met workshops over gezonde voeding
Sinds 2018 werk ik als leraarondersteuner op een basisschool, met kleine groepjes en 1-op-1 gesprekken
Coördinator “Gezonde School”, zodat kinderen al jong leren gezonde keuzes te maken