Voeding kan een gunstige invloed hebben op overgangsklachten. Sommige voedingsstoffen kunnen klachten zoals opvliegers, hoofdpijn en vermoeidheid, verminderen. Ook je energielevel kan omhoog gaan. En niet onbelangrijk, misschien zelfs een paar kilootjes minder op de weegschaal. Met ‘Blij door de overgang’ gaan we je voeding aanpassen, met als doel een positieve wending te geven aan jouw overgangsklachten.
Wist je ook dat de eerste overgangsklachten al tussen je 40e en 45e jaar kunnen beginnen? Ik hoor veel vrouwen zeggen: “Nee hoor ik kan nog geen overgangsklachten hebben, want ik ben nog lang geen 50!” Ehhh ja… de klachten beginnen vaak al eerder. Dit begint met verandering in je menstruatie en opvliegers. De gemiddelde leeftijd van de laatste menstruatie is trouwens wel rond je 50e jaar, dus ergens heb je wel iets goed onthouden.
Slechte voeding versterkt je klachten. Gezonde keuzes zorgen voor een betere balans en de aanmaak van de juiste hormonen. Zo belangrijk voor een vrouw in de overgang, omdat je lichaam in verwarring is. Door de veranderingen in je lichaam word je vaak juist in de overgang steeds zwaarder. Het is belangrijk om de schade te beperken, omdat overgewicht de risico’s op ziekte sterk verhoogt.
Herken je 3 of meer van deze klachten, dan is de kans groot dat je in de overgang bent
- Je bent wel eens zomaar heel warm en begint te zweten
- Je wordt ‘s nachts wel eens wakker omdat je heel warm bent
Afvallen lukt niet meer, vroeger wel- Je hebt last van stemmingswisselingen
- Je hebt regelmatig gevoel van onrust of nervositeit
- Je hebt meer haargroei op ongewone plaatsen
- Je hebt regelmatig pijnlijke spieren zonder duidelijke reden
- Je hebt pijnlijke gewrichten zonder duidelijke reden
- Je borsten voelen zwaarder aan
- Je menstruatie is ineens onregelmatig
Bij twijfel is het toch raadzaam om bij de specialist of huisarts langs te gaan.
Wanneer je kiest voor Blij door de overgang, gaan we aan de slag met jouw voeding en leefstijl.
| 10 weken | 5 weken |
|
|
| €315,00 | €195,00 |
Ben je de overgangsklachten helemaal zat? Neem dan snel contact op.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten
