BGN Archieven - Pagina 6 van 8 - Voor vrouwen van 45-60 jaar

Overheerlijke courgette lasagne

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Recepten, Voel je weer lekker fit balansdag, BGN, blij met je lijf, courgette, courgette lasagne, dag na kerst, eet je gezond en fit, GCN, geen dieet, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lasagne, tips, veel groente eten, vol met groente 0 reacties

Vandaag is het de dag na kerst. De meeste mensen eten met kerst toch anders en soms ook wel wat meer. Dat is op zich geen probleem, want in 2 dagen kun je natuurlijk geen kilo’s aankomen. Maar een balansdag is dan geen overbodige luxe. Een balansdag is niet een dag dat je honger moet leiden. En ook niet dat je de hele dag op een blaadje sla moet kauwen. Maar een dag dat je weer even pas op de plaats neemt en extra goed oplet om gezonde keuzes te maken. Lees verder

Overheerlijke spaghetti zonder pakjes

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Diner, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, pastasaus, volkoren pasta, zonder pakjes en zakjes, zonder suiker 0 reacties

Mmm, wat heb ik afgelopen week lekker gegeten zeg. Ik had een receptje gekregen om pastasaus te maken zonder pakjes en zakjes. Normaal gebruik ik dit ook niet als ik spaghetti kook, maar ik doe er toch een kneepje tomatenketchup, een scheutje ketjap en een kneepje chilisaus in. Ik vind het best lastig om toch een heerlijke smaak te krijgen aan een saus, zonder dit soort dingen erdoor te doen. Ik was dus heel verrast dat de saus ècht heel lekker was. Ik heb het recept gevolgd en er een beetje mijn eigen draai aangegeven. Gewoon gekeken wat ik in mijn kast had zeg maar. Lees verder

Wat een uitdaging: 1 week 10.000 stappen per dag

Sandra Blog 10.000 stappen, afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen, bewegen is gezond, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geocaching, Gewichtsconsulent, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lopen, stappentellen, stappenteller, wandelen 0 reacties

Na de springtouw challenge was ik wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. De BGN vroeg wie er 10.000 stappen per dag zet. Daardoor kwam ik op het idee om deze uitdaging aan te gaan. Ik had de app om stappen te tellen vorige week al stiekem gedownload om te zien hoe ik het normaal gesproken doe. Oei….dat ging nog wel een moeilijke challenge worden!! Vorige week haalde ik geen enkele dag de 10.000 stappen. De meeste dagen kwam ik uit tussen de 5000 en 6000 stappen. Helaas was het op mijn vaste wandeldag heel slecht weer, dus ook deze dag kwam ik niet hoger dan dit aantal stappen. Lees verder

Pompoenlasagne met spinazie en champignons

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, champignon, eet je gezond en fit, GCN, geen vlees, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, knoflook, lasagne met pompoen, mozzarella, mozzerella, pompoen, pompoenlasagne, spinazie, ui, vegan, volkoren pasta 0 reacties

Vorige week waren de pompoenen in de aanbieding. Dus ik had heel enthousiast een flespompoen gekocht. Maar ja… wat ga ik daar eigenlijk mee maken? Ik maak wel eens een pompoensoepje, maar nu wilde ik toch wel eens iets anders proberen. Lees verder

Overheerlijke chocolade truffels en nog gezond ook

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avocado, BGN, blij met je lijf, chocolade truffels, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, ladies night, pure chocolade, tussendoortjes 0 reacties

Woensdag 10 oktober stond ik op de ladies night in De Lier. Wat een gave avond was dit. Mensen konden bij mijn kraampje overheerlijke truffels proeven en ook stukjes bananenbrood. En wat dan helemaal leuk is, dat het 2 gezonde, verantwoorde hapjes zijn. Er werd flink gesmuld. Dus hieronder zal ik het recept van de truffels delen. Lees verder

Superlekkere gezonde appelflappen

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, appel, appelflap, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, geen suiker, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezonde appelflap, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, ontbijten, rozijnen, tussendoortje, tussendoortjes, wraps, zonder suiker 0 reacties

Tegenwoordig is vrijdagmiddag, bakmiddag. Supergezellig om samen met m’n spetter te bakken. We proberen van alles uit. De ene keer is het heerlijk, de andere keer smaakt het nergens naar, dat kan gebeuren. Ik deel natuurlijk alleen de lekkerste recepten met jullie. Dit zijn recepten van baksels die sowieso opgaan en graag worden gegeten en die wel meer dan de helft van het gezin ook lekker vindt. Lees verder

Heerlijke bloemkoolsoep van restjes bloemkool

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, bloemkool, bloemkoolsoep, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, gezonde lunch, Ik mag alles eten, lunch, restjes bloemkool 8 reacties

Afgelopen week was de bloemkool in de bonus bij de Albert Heijn. Nee hoor ik heb geen aandelen bij de AH. Ik kocht dus 2 bloemkolen, want dat was supervoordelig. Maar 2 bloemkolen zijn veel te veel voor ons gezin. Dus we hielden heel veel bloemkool over. Het leek me leuk om er eens een soepje van te maken.

De soep was eigenlijk heel lekker. Ik ben zelf niet zo’n echte bloemkoolliefhebber, maar het was een heerlijke verrassing. Lees verder

Superlekkere gezonde krentenbollen zonder toegevoegd suiker

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Ontbijt, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, GCN, geen suiker toegevoegd, gezonde krentenbol, gezonde snack, havermout, Ik mag alles eten, krentenbol, krentenbol zonder toegevoegd suiker, kwark, rozijnen, vanille, zonder suiker 0 reacties

Vandaag werd ik uit mijn werk in de auto gebeld door mijn spetter: “Mam hoe laat ben je thuis? Misschien kunnen we wel krentenbollen maken.” En dat hebben we gezellig gedaan vandaag. En wat zijn ze weer lekker geworden. Wat helemaal super is, ze zijn heel makkelijk te maken. Ik heb ze ook al een aantal keer gemaakt tijdens een workshop met kinderen op een BSO. Lees verder

Het allerlekkerste bananenbrood met maar 4 ingrediënten

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Ontbijt, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, banaan, Bananenbrood, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, ei, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kaneel, ontbijten, rijpe bananen, rozijnen, volkoren bloem, walnoten 0 reacties

Ik was al een hele tijd benieuwd naar bananenbrood. Maar vergat het elke keer te maken. Deze week ben ik samen met zoonlief de keuken ingedoken en hebben we samen een bananenbrood gebakken. We hebben er wel wat extra ingrediënten aan toe gevoegd, maar ik denk dat zonder deze extra’s het brood ook heerlijk is. En wat ik dan weer helemaal leuk vind, dat manlief het ook gewoon een lekker tussendoortje vindt. Andere zoon houdt niet van bananen en vond het wel aardig. En dat mag natuurlijk ook. Lees verder

Heerlijke groente muffins

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, fetakaas, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezonde leefstijl, groente muffins, Ik mag alles eten 0 reacties

Deze vakantie mocht ik voor het eerst ook workshops bij de vakantieopvang geven van de verschillende BSO locaties van kinderopvang 2Samen. Ik vond het wel een leuke uitdaging om weer eens iets anders te verzinnen. De opdracht was de kinderen laten kennismaken met gezonde producten, koken en proeven. Lees verder

Wat leuk dat je contact op wilt nemen met mij. Klik op de knop en je kunt me direct een mailtje sturen. Ik geef dan zo snel mogelijk een reactie. Je kunt me natuurlijk ook bellen.
Gegevens
Sandra Boerman
Wagenaarstraat 36
2671TZ Naaldwijk
Tel. 06-21409187

Add Waypoint

Route Options

Avoid Tolls Avoid Highways Avoid Ferries

Maak een gratis afspraak

Get Directions