water drinken Archieven - Blij met je lijf

Zo voorkom je dat je eet uit verveling

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, bewust eten, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, emotie, eten uit verveling, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, snacken, tips, tussendoortjes, vervelen, water drinken 0 reacties

Je kent het vast wel, dat je soms op de bank zit met een zak chips of een reep chocola en ineens is het op. Zonde natuurlijk, maar je bent echt niet de enige. Vroeger aten mensen alleen als ze honger hadden, maar nu is er gewoon voldoende eten en kunnen we de hele dag eten. Emoties kunnen hier een oorzaak van zijn en verveling is ook een emotie waardoor mensen makkelijk gaan eten. En helaas kies je dan niet automatisch voor iets gezonds. Juist de snacks waar je liever afblijft, zijn aantrekkelijk om te gaan eten uit verveling. Lees meer

Lekker en gezond barbecueën doe je zo

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, Diner, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen en barbecue, afvallen op vakantie, afvallen zonder dieet, avond eten, barbecue, bbq, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezond eten op vakantie, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, slanke barbecue, water drinken 0 reacties

Met dit heerlijke weer gaan veel mensen barbecueën. Heerlijk, maar meestal betekent dat ook dat er veel vlees gegeten wordt. Voor je gezondheid (en voor het milieu) zou het beter zijn om juist minder vlees te eten. Maar lekker barbecueën kan gewoon en het kan met wat aanpassingen ook best wat gezonder.

Lees meer

Hoe ik de hormoonreset heb ervaren

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Voel je weer lekker fit afvallen, appel, avocado, blij met je lijf, challenge, courgette, detox, eet je gezond en fit, gezond, Gezonde leefstijl, hormonen, hormoonreset, menstruatie, overgang, reset, salade, salades, spinazie, vrouw, water drinken, zonder suiker 0 reacties

Normaal gesproken ben ik een voorstander van ‘normaal’ eten. Dat past het beste bij mij. Ik houd helemaal niet van diëten. Toch was het verhaal van Ellen Deanen zo overtuigend dat ik dit toch eens wilde proberen. Bijna een jaar geleden stopte ik met het slikken van de pil. Ik had deze jaren geslikt en het moment van stoppen heel erg voor mij uitgeschoven. Ik had me inmiddels verdiept in overgang en voeding en wist heel goed dat het eigenlijk helemaal niet goed voor je is om de pil te blijven slikken. Ik durfde het gewoon niet, want ooit ben ik eraan begonnen omdat ik zo veel menstruatieklachten had. Daarnaast vond ik het ook nog eens heel makkelijk, omdat ik bijna zelf kon bepalen wanneer ik ongesteld werd. Toch heb ik de stap genomen en eigenlijk valt het allemaal nog niet tegen. Lees meer

Recepten die ik maakte tijdens de hormoonreset

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Ontbijt, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, avocado, blij met je lijf, detox, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, geitenkaas, gezond, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, hormonen, hormoonreset, lunch, menstruatie, overgang, reset, salade, water drinken 0 reacties

Je vind hier de recepten die ik gemaakt heb tijdens de hormoonreset en mijn eigen draai aan heb gegeven. Er zijn er vast meer, maar dit waren de recepten die ook lekker vond. Salades kan je zelf ook makkelijk samenstellen.

Bij deze ingrediënten heb ik zoveel mogelijk gekozen voor biologisch omdat Ellen Deanen dit adviseerde. Lees meer

14 tips om gezonde keuzes te maken als je veel thuis werkt

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, bewegen, blij met je lijf, drink voldoende, eet je gezond en fit, etiketten lezen, GCN, Gewichtsconsulent, Gezond door de coronatijd door, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, Ik mag alles eten, kies gezonde recepten, laat je niet afleiden, lunch, maak het jezelf gemakkelijk, ontbijten, plannen, quarantaine, thuiswerken, tips, tussendoortje, water drinken 0 reacties

In mijn praktijk hoor ik vaak dat de dagen dat mensen werken de beste dagen zijn, als het gaat om gezonde keuzes maken. Je neemt eten mee en als het op is, is het op. Hooguit kan het lastig zijn als er lekkere dingen aanwezig zijn op het werk.

Op dit moment werken veel mensen thuis en/of gaan in quarantaine en dan ben je dus uit je ritme. Niet voor niks hoorden we in het voorjaar veel mensen over coronakilo’s.

Maar hé, we laten ons toch niet gek maken door die Corona? En er zijn gewoon dingen die je kunt doen om die coronakilo’s te voorkomen. Lees meer

3 daagse Vitaal Vooruit

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Nieuws, Voel je weer lekker fit 3 daagse, afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen, bewegen is gezond, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, facebook live, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, ontbijten, tips, Vitaal Vooruit, water drinken, zonder suiker 0 reacties

Van 21 september tot en met 15 november daagt de beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland alle Nederlanders uit om mee te doen met een driedelige dagelijkse uitdaging. En natuurlijk sluit ik me daar helemaal bij aan. Lees meer

Waarom een crash dieet gewoon niet werkt

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen is gezond, blij met je lijf, crashdieët, eet je gezond en fit, GCN, geen crashdieet, Gewichtsconsulent, gezond, gezond afvallen, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, tips, water drinken 0 reacties

Wanneer je bedacht hebt dat je wilt afvallen, wil je dat meestal ook nu en wel meteen. En dan klinkt een crash dieet echt heel aantrekkelijk. Lees meer

Zó kom je blij door de feestdagen

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen in december, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, december, eet je gezond en fit, feest, feestmaand, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kerst, sinterklaas, tips, water drinken 0 reacties

1 van de meest besproken onderwerpen in deze tijd is wel de december feestmaand. Heb jij al plannen voor de kerst? Ga jij nog iets doen met de feestdagen? Wat doen jullie met eten met de feestdagen?

De gevaarlijke maand december (zoals veel mensen deze maand wel noemen) is weer begonnen. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je in december wel lekker kunt eten, zonder dat je veel aankomt?

Lees meer

10 tips hoe je blij de vakantie doorkomt

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Geen categorie, Voel je weer lekker fit 10 tips, afvallen, afvallen op vakantie, afvallen tijdens de vakantie, afvallen zonder dieet, bewegen, bewegen is gezond, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezond eten op vakantie, Gezond ontbijten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, Ik mag alles eten, niet aankomen tijdens de vakantie, tips, tussendoortjes, vakantie, water drinken 0 reacties

Yessss de zomervakantie komt eraan. En dat betekent meestal een hoop gezellige dingen. Vakantie, borrelen op terrasjes en bijkletsen op de braderie.

De vakantie is toch wel de allermoeilijkste tijd om een gezonde leefstijl vol te houden. Gelukkig kun je met deze makkelijke tips toch gewoon blij met je lijf zijn tijdens en na de vakantie. Zo kun je lekker genieten, want ook ik vind dat heel belangrijk en zorgen dat je niet aankomt tijdens de vakantie.
Lees meer

Terug van vakantie en nu? 6 tips om die vakantiekilo’s weer kwijt te raken

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen op vakantie, afvallen zonder dieet, bewegen, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, feta, fetakaas, GCN, Gezond eten, Gezond eten op vakantie, Gezond ontbijten, Gezonde leefstijl, Goed ontbijten, Granola, Ik mag alles eten, vakantie, vakantiekilo's, volkoren pasta, water drinken 2 reacties

Wat een heerlijke vakantie in Frankrijk heb ik gehad!!! We hebben zulke gave dingen gedaan en we hadden heerlijk weer. Een paar keer ’s avonds een (onweers) bui, Maar dat mag de pret niet drukken. Lees meer

← Vorige