Inspiratie - Pagina 2 van 11 - Blij met je lijf

Nationale suikerchallenge 2023

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, Gezond eten voor kinderen, Nieuws, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, een week geen suiker eten, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, suiker, suiker challenge, toegevoegd suiker, zonder suiker 0 reacties

7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Het doel is ook dit jaar weer als voorgaande jaren: zoveel mogelijk Nederlanders bewust maken en helpen om hun suikerinname te beperken. Dit betekenteen week lang (zoveel mogelijk) geen toegevoegde suikers eten. In fruit en zuivel kom van nature suikers voor, dit kun je dus gewoon eten. Maar wist jij bv dat er in kipfilet vleeswaren ook suiker toegevoegd wordt? Veel mensen hebben geen idee hoeveel suiker ze naar binnen werken. Daarom is het goed om hier eens bewust naar te kijken. Lees meer

Heerlijke fruitbakjes om je vingers bij af te likken

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Lunch, Ontbijt, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit aarbeien, afvallen, afvallen zonder dieet, bakken, bakken met kinderen, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, filodeeg, geen suiker toegevoegd, gezond, gezond bakken, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kwark, paasrecept, pasen, tussendoortje, zonder suiker 2 reacties

Op de school waar ik werk worden er 1 middag in de week workshops gegeven. Iedere leerkracht geeft een leuke en leerzame workshop. Programmeren, tekenen, muziek, naar de moestuin, koken enz. Natuurlijk neem ik de kookworkshop voor mijn rekening. Naast een groene school, zijn we ook een gezonde school. Bij ons op school mag er heus wel eens gesnoept worden hoor, maar we proberen de kinderen wel dingen over gezonde voeding mee te geven. Naast de kookworkshops, geef ik ook smaaklessen aan groep 7 en 8. Superleuk om te doen en de kinderen zijn ook heel enthousiast hierover. Lees meer

April 2022 is een feestmaand

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Nieuws 5 jaar bestaan, blij de zomer in, challenge, feest, feestmaand, fit de zomer in, lentekriebels, schijf van vijf, summerproof, zomer 0 reacties

1 april 2017 ben ik officieel getart met Blij met je lijf. Blij met je lijf bestaat dus dit jaar 5 jaar. Dit moet natuurlijk gevierd worden. Ik roep april 2022 daarom uit tot feestmaand. Natuurlijk wil je niks missen en daarom heb ik de speciale feestmail opgezet. Zo hoef je echt helemaal niks te missen en krijg je vanzelf een waarschuwing als er weer iets tofs aan komt. Dat is toch superhandig?

Uiteraard zal ik nu alvast een tipje van sluier oplichten, zodat je wel een beetje een idee hebt waar je je nu voor in zal schrijven.

Wat kun je verwachten tijdens de feestmaand?

De 5 daagse: Eten volgens de schijf van vijf
De 5 daagse: Blij de zomer in
De lancering van een online challenge met dikke vette korting
De lancering van een online traject met een dikke vette korting

Maar als jij je inschrijft voor de speciale feestmail, maak jij ook nog eens kans op een gratis voedingsanalyse en persoonlijk voedingsadvies. Als de feestmaand is afgelopen, trek ik een winnaar en neem ik misschien wel contact met jou op! Hoe tof zou dat zijn?

7 redenen waarom je beter aan tafel eet

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, Gezond eten voor kinderen, Voel je weer lekker fit aan tafel, eten aan tafel gezonder, met je gezin, samen eten, spijsvertering, tips 0 reacties

Je zal het vast weleens gehoord hebben dat aan tafel eten beter voor je is. Maar ja waarom is het dan eigenlijk beter? Eet jij altijd aan tafel? Of eet je ook weleens op de bank? Of misschien vind je het wel fijner om lekker op de bank te eten. Lees meer

Supermakkelijke en gezonde tomaten groente soep

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Diner, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, groentesoep, Ik mag alles eten, lunch, makkelijk, tomatengroentesoep, tomatensoep, veel groente, zonder suiker 0 reacties

Mensen die mij een beetje kennen, weten dat ik van makkelijk ben als het om koken gaat. Ik vind het ook belangrijk dat er een gezonde maaltijd op tafel komt en nu heb ik dus een soep geprobeerd die zo makkelijk is, dat hij niet kan mislukken. Je bent zo klaar en het is ook nog eens een goedgevulde soep. Nou wat wil je nog meer? Lees meer

Heerlijke pasta met kastanje champignons, kip en romige truffelsaus

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, champignon, champignons, eet je gezond en fit, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, kastanje champignons, kip, Lekker eten, romig, tips, volkoren pasta, volkoren penne 0 reacties

Vorig weekend at ik samen met 1 van mijn zoons. We wilden een makkelijke, maar ook redelijk gezonde maaltijd op tafel zetten. Ik vind truffel echt heel lekker, dus dat was de basis waar ik vanuit ging. En ik moet zeggen, ik vond deze maaltijd dus echt heel lekker!! En mijn zoon heeft ook zitten smullen. Ik vroeg daarna in mijn Instagram stories of mensen het recept wilden weten. 100% van de mensen die hebben gestemd wilden dit graag weten. Veel mensen houden wel van truffel, dus dat leek me al logisch. Lees meer

Lekkere en gezonde kwarktaart

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Ontbijt, Recepten, Tussendoortjes, Voel je weer lekker fit aardbeien, aardbeien kwark, afvallen, afvallen zonder dieet, blij met je lijf, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezond ontbijten, gezond snoepen, gezonde balans, gezonde kwarktaart, Gezonde leefstijl, gezonde taart, Ik mag alles eten, kan ook als ontbijt, kwarktaart, kwarktaart als ontbijt, lekker, ontbijten, tussendoortje, tussendoortjes, zonder suiker 0 reacties

Toen ik jarig was, wilde ik iets lekkers maken voor bij de koffie en thee. Maar ik wilde het eigenlijk ook wel een beetje gezond houden. Daarom maakte ik een gezonde kwarktaart. Nu vraag je je vast af of dat wel gezond en lekker kan zijn. Nou dat is zeker gelukt.

Ik deelde een foto van mijn gezonde kwarktaart in mijn stories op Facebook en Instagram. Daarbij stelde ik de vraag of ik het recept moest delen. Nou dat wilde bijna iedereen wel. Het heeft even geduurd, maar vanaf nu kan je zelf ook deze heerlijke taart maken. En weet je wat helemaal tof is? Je kan deze taart zelfs al ontbijt eten! Lees meer

Pastasalade met aubergine

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, aubergine, blij met je lijf, courgette, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Ik mag alles eten, pastasalae, salades, volkoren pasta, warm weer, zomer, zomer gerecht 0 reacties

Ohhh ik kan dus zooo genieten van dit heerlijke weer!!! Ik vind het in de zomer ook een feestje om pastasalades uit te proberen. En ik moet je zeggen: ‘Deze is dus zo lekker!’ Daarom deel ik graag het recept met je. Lees meer

Overheerlijke ovenschotel met sperziebonen en kipgehakt

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit aardappel, aardappelschijfjes, gezonde maaltijd, kipgehakt, Lekker eten, makkelijke maaltijd, ovenschotel, sperziebonen 0 reacties

Regelmatig ben ik op zoek naar makkelijke, gezonde recepten. Mijn vriendin deelde dit recept met me. Het is een bestaand recept met zoete aardappel, maar daar maak ik mijn gezin niet echt gelukkig mee en mijn vriendin ook niet. Daarom hebben we gekozen voor aardappelschijfjes. Ik heb de hoeveelheden aangepast, zodat je ook nog eens lekker veel groente op tafel kan zetten. Lees meer

5 redenen waarom je minder suiker zou moeten eten

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Gezond eten voor kinderen, Nieuws, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, challenge, eet je gezond en fit, geen suiker toegevoegd, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, minder suiker eten, suiker, suikerchallenge, tips, zonder suiker 0 reacties

Tegenwoordig is het een hot item. Je hoort zo vaak dat je minder suiker zou moeten eten. Sommige mensen vinden het allemaal best een beetje onzin en gezeur. Ik kan me voorstellen dat je dat vindt. Voor ik me had verdiept in gezonde voeding snapte ik de ophef over sommige dingen m.b.t. voeding ook niet altijd, maar inmiddels weet ik wel beter. Daarom wil ik je graag 5 redenen geven waarom het zeker verstandig is om minder suiker te gaan eten. Ik heb het dan over de toegevoegde suikers. Suikers komen namelijk ook voor in groente, fruit, zuivel en granen en deze bevatten ook nog eens veel vitamines en mineralen en vezels. Lees meer