tips Archieven - Pagina 4 van 4 - Voor vrouwen van 45-60 jaar

Supermakkelijke heerlijke wraps

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Geen categorie, Gezond eten voor kinderen, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avond eten, BGN, blij met je lijf, chilibonen, eet je gezond en fit, GCN, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, makkelijke maaltijd, salades, tips, volkoren wraps, wraps 1 reactie

Deze week kreeg ik in de praktijk de vraag of ik ideeën had voor meer variatie bij het avondeten. Toevallig ging ik net wraps eten. Heb van alles door elkaar gegooid en de wraps waren goed gekeurd hoor. Daarom vind ik het leuk om deze supermakkelijke wraps met jullie te delen. Meestal snijd ik de groenten zelf, maar ik koos deze keer ècht voor makkelijk. Lees verder

Lekkere lunch: wrap, avocado en gerookte kip

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Lunch, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, avocado, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, gerookte kip, Gewichtsconsulent, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, hoemoes, hummus, humus, Ik mag alles eten, lunch, tips, wrap 0 reacties

Mmm… ik wilde wel weer eens iets anders eten dan een ‘gewone’ boterham. Begrijp me niet verkeerd hoor, want ik ben een echte broodeter, heerlijk. Maar soms vind ik het wel lekker eens af te wisselen met iets anders. Ik had nog wraps in de koelkast liggen van een verjaardag en wilde er graag iets lekkers van maken. En dat was zeker gelukt!!! Ik maakte 2 verschillende versies. Ze lijken op elkaar, maar de basis was net ietsje anders. Ik laat je straks weten welke ik het lekkerst vond. Ben natuurlijk wel benieuwd welke jij het lekkerst vindt. Lees verder

Overheerlijke courgette lasagne

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, De blije moeder, Diner, Recepten, Voel je weer lekker fit balansdag, BGN, blij met je lijf, courgette, courgette lasagne, dag na kerst, eet je gezond en fit, GCN, geen dieet, gezond, Gezond eten, gezonde balans, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lasagne, tips, veel groente eten, vol met groente 0 reacties

Vandaag is het de dag na kerst. De meeste mensen eten met kerst toch anders en soms ook wel wat meer. Dat is op zich geen probleem, want in 2 dagen kun je natuurlijk geen kilo’s aankomen. Maar een balansdag is dan geen overbodige luxe. Een balansdag is niet een dag dat je honger moet leiden. En ook niet dat je de hele dag op een blaadje sla moet kauwen. Maar een dag dat je weer even pas op de plaats neemt en extra goed oplet om gezonde keuzes te maken. Lees verder

Slapen: hoe ziet een goede nacht eruit en tips om beter te leren slapen

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Voel je weer lekker fit goede nachtrust, slaapcyclus, slaapkwaliteit, slaapproblemen, slapen, tips 0 reacties

Een gezonde leefstijl bestaat uit gezonde voeding, voldoende bewegen, voldoende ontspanning en goede nachtrust.
Over de laatste gaan veel verhalen de ronde. Ik ben naast gewichtsconsulent ook slaapcoach. Ik wil je graag wat vertellen over slapen. Ik houd erg van slapen, dus ik vind het een super interessant onderwerp.1/3 van ons leven brengen we slapend door. Lees verder

Een week salad4lunch een uitdaging?

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Recepten, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen zonder dieet, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, lunch, salad4lunch, salade, stappenplan, tips 7 reacties

Summerproef

Week 5 van de summerproef-weken stond in het teken van salad4lunch. Ik doe mee met 10 weken 10 challenges van de BGN. Hartstikke leuk om echt bewust naar je leefstijl te kijken en bewuster keuzes te maken. Maar dan wel in je achterhoofd de challenge van die week. Er zijn challenges die echt een uitdaging zijn, maar er zijn er ook die, voor mij, niet moeilijk zijn. Ik keek wel een beetje op tegen de salad4lunch week. Ik ben namelijk best een grote eter. Ik eet tussen de middag meestal 4 boterhammen. Als ik minder eet, krijg ik halverwege de middag een leeg gevoel en dat kan ik beter voorkomen. Ik word daar namelijk echt niet vrolijk van (wie niet?) Ik was dus erg bang dat ik de middag niet goed door zou komen met de salad4lunch. Lees verder

Waarom ik zo enthousiast ben over de cursus: ‘Blij met je lijf!’

Sandra Blog, Nieuws afvallen, afvallen zonder dieet, bewegen, BGN, blij met je lijf, Cursus, eet je gezond en fit, Gewichtsconsulent, Gezonde leefstijl, Ik mag alles eten, schijf van vijf, tips, vergoed door de ziektekostenverzekeraar, voel je fit, wandelen 2 reacties

Zoals je misschien al gezien hebt, doe ik mee aan de summerproef weken van de BGN. 10 weken lang iedere week een andere challenge. Met als doel eens bewust naar je leefstijl te kijken. Sommige challenges zijn lastig, ja ook voor mij, andere zijn heel goed te doen en is voor mij zelfs niet eens een èchte challenge. Door hier zo mee bezig te zijn kwam ik op het idee om een cursus te gaan geven. ‘Blij met je lijf!’ Lees verder

Op vakantie naar Italië en op gewicht blijven doe je zo

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Voel je weer lekker fit afvallen, afvallen op vakantie, avond eten, bewegen, BGN, blij met je lijf, eet je gezond en fit, GCN, Genieten in Italië, Gewichtsconsulent, Gezond eten, Gezond eten op vakantie, Gezond ontbijten, Goed ontbijten, Granola, Ik mag alles eten, Italiaans, Italië, Lekker eten, Op gewicht blijven in Italië, tips, vakantie, water drinken 0 reacties

Deze keer tips om op gewicht te blijven tijdens je vakantie in Italië. Hiervoor heb ik al tips gegeven voor je vakantie naar Amerika en Frankrijk. Lees verder

5 gouden tips als je op vakantie gaat naar Amerika

Sandra Afvallen voor volwassenen, Blij door de overgang, Blog, De blije moeder, Voel je weer lekker fit Amerika, Avallen, avond eten, bewegen, camper, Florida, Gezond eten, Gezond eten op vakantie, juice bar, ontbijten, salades, tips, tussendoortjes, vakantie 0 reacties

Nu de vakantie eraan komt lijkt het mij wel een leuk idee om eens uit te zoeken welke tips ik mee kan geven voor de verschillende landen waar mensen heen gaan op vakantie. Lees verder

Wat leuk dat je contact op wilt nemen met mij. Klik op de knop en je kunt me direct een mailtje sturen. Ik geef dan zo snel mogelijk een reactie. Je kunt me natuurlijk ook bellen.
Gegevens
Sandra Boerman
Wagenaarstraat 36
2671TZ Naaldwijk
Tel. 06-21409187

Add Waypoint

Route Options

Avoid Tolls Avoid Highways Avoid Ferries

Maak een gratis afspraak

Get Directions