fbpx

Over blij met je lijf

Ik ben Sandra Boerman en woon samen met mijn man Bart en kinderen Bram en Gijs in Naaldwijk.

Net even die 5 kilo eraf
Zoals veel mensen wilde ik al jaren net even die 5 kilo afvallen. Mijn broeken zaten strak, ik vond het vreselijk om mezelf in bikini op de foto te zien en ik voelde me gewoon niet echt lekker in mijn vel.

Ik had al vaak een poging gedaan om die ‘paar’ kilo kwijt te raken. Bijna niks meer eten of minder brood eten. Maar na 2 kilo bleef ik op dat gewicht hangen en kwam het er weer net zo hard aan.

Aanpassen van het eetpatroon

Door me te verdiepen in voeding en de opleiding te volgen voor gewichtsconsulent, ben ik andere keuzes gaan maken op het gebied van voeding en lukte het eindelijk  om de 5 kilo af te vallen. Begin 2016 was het zover en de kilo’s zijn er nog steeds af, doordat ik mijn voedingspatroon aangepast heb.

Ik eet gewoon mee met mijn gezin en voel me een stuk lekkerder.

Door aanpassingen in mijn eetpatroon heb ik een gezond gewicht bereikt en ik voel me ook nog eens een stuk beter!

Verboden producten zijn er niet!

Het gaat om het vinden van een gezonde balans die werkt voor jouw unieke lichaam en levensstijl.

Scholing

  • Gewichtsconsulent
  • Gezonde leefstijl, opvoeding en coaching bij kinderen
  • Menu in de menopauze
  • Overgang en voeding
  • Slaapcoaching

Ervaring 

  • Sinds 2017 begeleid ik mensen bij het aanleren van een gezonde leefstijl
  • Ik heb ruim 20 jaar bij dezelfde kinderopvang-organisatie gewerkt met alle leeftijden (0-12 jaar).
  • Ik geef regelmatig workshops bij BSO locaties over gezonde voeding. Kinderen kunnen zo spelenderwijs leren dat gezond eten ook heel lekker kan zijn.
  • Sinds 2018 werk ik als leraarondersteuner op een basisschool. Hier werk ik met kleine groepjes, maar voer ook 1-op-1 gesprekjes met kinderen die het moeilijk hebben.