Slapen: hoe ziet een goede nacht eruit en tips om beter te leren slapen

Een gezonde leefstijl bestaat uit gezonde voeding, voldoende bewegen, voldoende ontspanning en goede nachtrust. Over de laatste gaan veel verhalen de ronde. Ik ben naast gewichtsconsulent ook slaapcoach. Ik wil je graag wat vertellen over slapen. Ik houd erg van slapen, dus ik vind het een super interessant onderwerp.1/3 van ons leven brengen we slapend […]

Heerlijke hapjes voor op de borrelplank

Als ik een verjaardag vier, maak ik vaak borrelplanken. Supermakkelijk, want je kunt alle hapjes van te voren klaarmaken en tijdens de verjaardag zo op de plank leggen en op tafel zetten. Het staat gezellig en je hoeft niet elke rond te gaan met je hapjes. Door er veel gezondere hapjes op te leggen is […]

Een week salad4lunch een uitdaging?

Summerproef Week 5 van de summerproef-weken  stond in het teken van salad4lunch. Ik doe mee met 10 weken 10 challenges van de BGN. Hartstikke leuk om echt bewust naar je leefstijl te kijken en bewuster keuzes te maken. Maar dan wel in je achterhoofd de challenge van die week. Er zijn challenges die echt een […]

Summerproef week 1

Dinsdag 10 april was ik bij de BGN-dag. Heel leuk om mensen te spreken die je weinig ziet, maar wel dezelfde interesse hebben. En waar je eens lekker ideeën mee kunt uitwisselen. Aan het eind van de dag werd de voorjaarscampagne bekend gemaakt: 10 challenges in 10 dagen. Ik had er gelijk zin in! Wat […]

Hoe je met kleine aanpassingen al gezonder kunt leren eten

Ik wil graag gezonder gaan eten, maar hoe pak ik dat nu aan? Dat is een vraag die ik veel om me heen hoor. Op iedere verjaardag, of sowieso waar veel vrouwen bij elkaar zijn, gaat het vaak over gezond eten. En over afvallen. Een fijne bijkomstigheid is wel, dat wanneer je gezonder gaat eten, […]

Jaaa, genomineerd voor de Liebster award!!

Hoe te gek is dat? Mariska van Voedzaam en Krachtig heeft Blij met je lijf genomineerd voor de Liebster Award. Ik vind dat superleuk en vind het een echte eer. Thanks Mariska! Wat is de Liebster Award? De Liebster Award is een virtuele Award voor en door bloggers. De bedoeling is om elkaar in het […]

Dag oud, Hallo nieuw

Het einde van het jaar is voor veel mensen de tijd om de balans op te maken. Ze blikken terug op het jaar en gaan na waar ze tevreden over zijn en wat ze anders zouden willen doen. Veel mensen zouden iets aan hun leefstijl willen doen. Afvallen en meer bewegen zijn veel gehoorde wensen.  […]